安心、安全だから大満足！｜NICE REFORM サスティナブルスタイル

将来を見すえてリフォームするなら、安全と安心に徹底的にこだわりたいもの。
快適で理想的な暮らしを実現するため、自分自身と家族の未来を思い描きながら、みんなにやさしい家づくりを考えてみましょう。
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ちょっとした段差につまずくことは、高齢者でなくてもよくあること。
足腰が弱っている人の場合、部屋の敷居のわずか１センチの段差が、転倒の原因になりかねません。
床面の段差は、生活環境にあるバリア（障害）の代表。
そうしたバリアをなくすことが、バリアフリー。
家族が生活する上で障害となるものを取り除き、
安心して生活できる工夫を施した家がバリアフリー住宅です。
「リフォームを機にわが家をバリアフリーに」と考える人は近年、急増中。
小さな子供やお年寄り、妊娠中の女性、血圧が高めの人、体調が優れず寝込んでいる人など、
年齢も健康状態もさまざまな家族が、快適に暮らせる住まいとはどんなものか、
全員で一度じっくり話し合ってみては？

たとえば玄関から上がりかまちに上がる際、段差が30センチもあるのは、誰にとっても不便です。
その場合、ステップを１段設けたり、腰掛けられるベンチを設置してみると、動作がぐっとスムーズに。
買い物袋やバッグをちょっと置けるのも便利でしょう。
若者でも高齢者でも、家の中の段差はないほうが住みやすいのは間違いありませんが、
こうした工夫があるかどうかはとくに高齢者や障害のある人にとっては非常に重要なポイントになります。
暮らしやすさを大きく左右しますし、それが自立度や行動範囲、
意欲などの精神面にも関わってくることになるからです。

左のグラフは、家の中で事故が発生したとき、どの場所で起こったかを東京都が調べたものです。
これを見ると、「階段」を踏み外したり、「段差・敷居」につまずいて転倒する人が、
たいへん多いことがわかります。
「洗い場・浴室」では滑って転んだり、溺れてしまったりという事故が起こっています。
不意の来客にあわてて対応しようと階段から落ちそうになったり、
ちょっとした段差につまずいたり、思いっきり足の指をぶつけてしまうことは意外にあるもの。
高齢者の場合は、それが思わぬケガや骨折などを招くことにもなりやすいのです。
グラフにある「階段」「段差・敷居」「洗い場・浴室」などは、
家の中の危険な場所といえるわけですから、
それらを重点的に見直すことが家の中の安全性を高めるために必要なことがわかります。

■家庭内の事故調査結果
東京都生活文化局「高齢者危害危険調査」（平成11年度12年度）

階段の壁に手すりを設置する際は、壁の両側に、階下から上の階まで手すりを連続させるのが理想です。
壁の片側だけにつける場合は、階段を降りるときの利き手側に連続して設置します。
手すりの端は、衣服などが引っ掛からないように下方へ処理する、または壁に埋め込んで処理すると安全です。
また、踏み面に滑りにくい面材を採用したり、
明るい全体照明に加えて足元をしっかり照らす足元灯を設置するのも大切なこと。

　足腰が弱ってくると、外出がおっくうになり、家の中にこもりがちになってきます。
「外へ出てみよう」という意欲を低下させないためにも、テラスやバルコニーを設けて、季節の草花の手入れをしたり、光や風を感じられるようにしたいものです。スペースに余裕があれば、テーブルと椅子を置いてティータイムを楽しむのも、気分をリフレッシュするのに効果的です。
　その際、大切なのは、出入り口に段差をつくらないこと。もし段差を解消できない場合は、手すりを設けること。たとえ屋根があってもテラスなどは屋外なので、滑りにくく水はけのよい床材を用いるほか、転落防止や手すりとするためのフェンスを設置すること。
　物干し場としても使用するなら、竿の高さを変えられるように工夫しましょう。

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　　　衣服の脱ぎ着や濡れた体を拭く動作などは、座ってできると体がふらつくことなく安心です。
　　　洗面脱衣室には、安定度の高い椅子やベンチを置くといいでしょう。
　　　椅子の下には通気性のよいカゴなどを置けば、小物を収納できて、何かと便利。
　　　タオルや下着などをしまえる収納つきベンチチェストなら、省スペースにもなって一石二鳥です。
　　　その場合、収納部分がベンチの座面より10センチ程度引っ込んだ設計になっていると、
　　　立ち上がる動作がしやすいはず。
　　　ひざの位置より内側に足を置いて、斜め上方へ立ち上がることになるからです。
　　　ベンチのわきに垂直のバーがあると、動作がよりいっそうスムーズです。

携帯電話やパソコンの入力ミスや操作ミスは、誰にでもあるはず。
もし家の中にあるスイッチ類が携帯電話のキーのように小さかったら......。
想像するだけでイライラしてきます。
　照明のスイッチや設備機器のコントロールパネルなどは、
軽くポンと押せばすむように大きめのものを選ぶといいでしょう。
　また、電子レンジやトイレの便座など、いくつもの機能が搭載された便利な商品がありますが、
実際に使用するのは２〜３の機能だけというのもよくあること。
使わないスイッチがたくさん並んでいるのは意外に使いにくいものですし、機能が多ければ、当然、費用も割高に。
　わが家に本当に必要なものなのかどうかをじっくり検討して、できるだけシンプルな機器を選ぶのが賢明でしょう。

水栓をひねったら、熱いお湯が噴出したり、
湯量が急に減ったりといったことを経験したことはないでしょうか。
とくに、２階や３階に浴室を設置した場合、高台に家が建っている場合など、
水圧を一定に保てない場合に起こりやすく、給湯器の容量いっぱいまで使用している場合にもみられます。
水圧が原因の場合は、強力なモーターを使って加圧します。
給湯器の容量が原因の場合は、ゆとりある湯量をキープできる大きめの給湯器に変更すればＯＫ。
　サーモスタット機能のついた水栓を選ぶことも、湯温を一定させる秘訣です。

通常の建売住宅の階段は、当然、建築基準法で認められた勾配になっています。
しかし、これは実際のところ、かなり急勾配。とくに高齢者が昇り降りする場合、
けっこう怖い思いをするに違いありません。
勾配は30〜35度を目安に、できるだけゆるやかにプランしましょう。
さらに、蹴上げ幅は15〜20センチ程度、
踏み板の奥行は25センチ以上を目安にすると安全です。
安全に安心して昇り降りできる階段をつくるには、それなりのスペースを必要とします。
貴重なスペースは、階段よりもほかの部屋に割りあてたいでしょうが、
後でちょっと手直しをしたいと思っても困難なのが階段です。
はじめから安全第一に、ゆとりをもってプランニングしておいたほうがいいでしょう。

近年、福祉機器はさまざまな製品が登場しており、
こんな便利なものもあったのかと驚いてしまうほどの充実ぶりです。
ただし、電気で動くものがほとんどであることに要注意。
コンセントが足りないと、せっかく機器はあっても使えない状況になりかねません。
ＡＶ機器やパソコン周辺のタコ足配線の状態も避けたいもの。
各部屋、コンセントは多めに設置しておくようにプランしましょう。

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　　家の中の段差には配慮しても、屋外は見逃しがち。
　　道路からアプローチ、玄関、そして室内へと、スムーズに移動できる工夫を忘れてはなりません。
　　敷地にゆとりがあるなら、道路から玄関まで、
　　勾配のゆるやかなスロープを設けます。
　　スロープを設けるゆとりのない場合は、階段に手すりを設置しましょう。
　　階段の蹴上げ幅は20センチ程度を目安に
　　ムリなく昇り降りできるようにします。
　　車椅子は、階段にスロープ板を置いて昇り降りすることになります。

車椅子での生活に備えて居室も廊下もすべてフローリングに変更する予定だという人は多いようです。
たしかに畳では車椅子は使えません。
段差の解消も、よりスムーズになりますから、フローリングはおすすめです。
材質が固めで傷のつきにくいフローリング材を選ぶといいでしょう。
ただ、畳の落ち着いた風情も捨てがたいもの。
洋室の一部に畳コーナーを設けて、和みのスペースを確保するのもいいのでは？
その場合、車椅子に座った高さと同程度の40〜45センチを目安に
畳コーナーの床を上げておくと、移動がしやすく便利です。
畳コーナーの床下を収納スペースとすれば、十分な深さを確保でき
手放したくない思い出の品もたっぷりしまえます。

家族とのコミュニケーションを重視したオープンタイプのキッチンがいま人気です。
みんなが集まってくるキッチンは、ついうっかり火をつけっぱなしにしてしまったり、
急に体調が悪くなったりといった事態を誰かが気づいてくれるので、
安全なキッチンということもできます。
そういう意味では、こもりっきりになりやすいクローズドタイプより、
オープンタイプのほうが、高齢者向けのレイアウトであるといえるでしょう。
クローズドタイプの場合は、カーテンやアコーディオンカーテンを扉に利用し、
閉め切りにしないなどの工夫するといいのでは？
また、車椅子で動けるスペースを最大限に確保するなら、
Ｉ型またはＬ型で、設備を壁につけるタイプが最適です。
収納力と作業スペースが豊富な対面カウンターやアイランドを設ける場合も、
ダイニングとの行き来や作業にムリがないように、通路や出入り口は広めにとりましょう。

高齢者がトイレで倒れたり、カギの開け方がわからなくなって閉じ込められてしまうという事故は少なくありません。
そんな場合に備えて、トイレの扉は外開きにするのが原則です。
引き戸の場合も、壁の中に扉が隠れてしまうタイプか、トイレの壁の外側で開閉するものにしましょう。
カギはつけなくてもかまいません。
つけるとしても、万一開けられなくなった場合に思いっきり扉を引っ張れば開くという程度の簡単なものでＯＫ。
高齢者専用のトイレなら、アコーディオンカーテンでもいいでしょう。

車椅子を使う人にとって必要なトイレの広さは約２畳。車椅子を便器の近くまで寄せ、
手すりを利用して立ち上がって便座に移るという動作を行うことになるからです。
２畳もの広さのトイレを設けている家庭は少ないでしょうから、
車椅子生活になった場合、トイレは必ずリフォームが必要になる場所。
廊下や洗面脱衣室などに隣接してトイレを設置し、間仕切り壁を変更するだけで、
廊下や洗面脱衣室の一部をトイレスペースに充当できるように、間取りを工夫しておくといいでしょう。

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濡れて滑りやすい浴室は、慎重に吟味して床材選びをすることが欠かせません。
システムバスは、掃除がしやすく、滑りにくい材質を使用している商品が多くありますので、
ショールームなどでじっくり検討するといいでしょう。
在来工法の場合は、タイル、人工大理石、木、樹脂など、好みの素材を選ぶことになりますが、
滑りにくい床に仕上げることが何より重要なポイントに。
とくにタイルや人工大理石は、滑りにくい処理を施してあるもの、
一辺の長さがあまり大きくないものを採用します。
３センチ角より10センチ角のタイルのほうが、滑りやすく転倒につながる危険度が高いからです。
すのこを敷くのもいいアイディアですが、段差ができない工夫をすることが必要になります。
浴槽内に滑り止めのマットを敷くのもおすすめです

高齢者がトイレなどに閉じ込められてしまう事故が起きることがあります。
あわててドアノブをいじっているうちにカギを閉めてしまったり、
パニックになってドアノブを右に回すのか左に回すのか、
わからなくなってしまったり、といったことが原因のケースも少なくありませんし、
指先が器用に使えなくなることも関係しているようです。
ドアの取っ手は各種ありますから、ムリなく使えるものを選びましょう。
ノブ式よりも使いやすいのは、レバーハンドル式やプッシュハンドル式のもの。
引き戸なら、指をかけるへこみがあるだけでも十分に開閉できます。

体調が思わしくないなどの理由で、入浴を数日ひかえているようなとき、
洗髪だけでもできたら気分はずいぶんすっきりします。
シャンプーができるシャワーノズルつきの洗面台は、そんな場合に重宝する商品です。
座って使用できるデスクタイプの洗面台なら車椅子での使用もラク。
ムリな姿勢にならない高さを慎重に選ぶことがポイントです。
カウンター下は、ワゴンなどを利用して収納とするといいでしょう。

車椅子を使う将来に備えてリフォームをする場合、
トイレ、洗面脱衣室、浴室といった水まわりは、それぞれゆとりあるスペースを確保したいもの。
でも、都心部の狭小住宅では、そうしたくてもむずかしいのが現実でしょう。
　そんな場合は、トイレ、洗面脱衣室、浴室をワンルームにまとめるスリーインワンがおすすめ。
空間を有効活用できる上、スマートな印象にコーディネートでき、
開放感や明るさも得られるため、いま、注目度の高いプランです。

車椅子を使う人にとって必要なトイレの広さは約２畳。
車椅子を便器の近くまで寄せ、
手すりを利用して立ち上がって便座に移るという動作を行うことになるからです。
２畳もの広さのトイレを設けている家庭は少ないでしょうから、
車椅子生活になった場合、トイレは必ずリフォームが必要になる場所。
廊下や洗面脱衣室などに隣接してトイレを設置し、
間仕切り壁を変更するだけで、廊下や洗面脱衣室の一部をトイレスペースに充当できるように、
間取りを工夫しておくといいでしょう。

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車椅子を使わない人にはなんでもないことが、車椅子を使う人にとっては思わぬ生活の障害になります。
ドアの開閉はその代表。とりわけドアを手前に引くのは困難です。
扉は引き戸に変更するといいでしょう。
開口部をできるだけ広くしたいなら、３枚戸や折れ戸を選んで。
限られた面積を最大限に利用したい浴室や脱衣室などにはピッタリです。
その際、上吊り式のハンギングドアがおすすめです。
カーテンのように上から吊るすタイプなので、敷居の段差が生じませんし、
開閉するのにも力がいらないので便利です。

将来、入浴に介助が必要になる場合のことを考慮すると、
浴室は畳２枚分の１坪の広さを目安にしてください。
これが、浴槽の出入りを介助人にサポートしてもらったり、
浴室内で車椅子やシャワーチェアを利用するのに、最低限必要な広さです。
可能であれば、洗い場だけで１坪以上のスペースを確保できるとムリがありません。
浴室の広さと形、入浴の手順に合わせて、項目26のように手すりを設置することも大切です。

浴槽に連続して、腰掛けられるスペースがあると、便利です。
浴槽の出入りの際にそこに座って体を安定させることができますし、
のぼせ予防のための休息スペースにもなります。
浴槽のエプロンを延長させて、最初から腰掛けスペースを設けておけば、
安全性も高く安心。
浴槽部分と素材を変えて、すのこ状にデザインしても風情があります。
座ったときの体のふらつきを防ぐための、手すりやグリップもあると万全です。
腰掛けとして使わない場合は、グリーンなどを飾るスペースとしてみては？

　

キッチンでの立ち仕事は疲れるもの。高齢になればなおさらですから、座って作業できるようにするといいでしょう。
　そのためには、シンクや調理台、レンジの下に、膝を入れるスペースのあるデスクタイプをセレクト。
システムキッチンには車椅子使用に対応したタイプ、ちょうどいい高さに設備が昇降するものも登場しています。
また、吊り戸棚もスイッチひとつで昇降するタイプが便利です。
　使いやすい最新の設備は次々と登場していますので、
ショールームで使い勝手を確認して、自分に合うものを見つけてください。

平坦な場所では歩行できても、階段の昇り降りは困難という状態の場合は、
階段昇降機やホームエレベーターの導入を検討してみては？
階段昇降機は、壁に沿って設置したレールを伝って昇降する椅子型リフトのようなもの。
直線タイプの階段でも、カーブのある階段でも、対応できる商品があります。
ただ、座った状態で体をぶつけることなく昇降するには、
階段の横幅は最低70センチは必要です。
ホームエレベーターも、コンパクトサイズでありながら車椅子のまま使用できるタイプ、
室内のイメージを損なわない木目調ドアの商品など、各種あります。

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入浴の動作を助けて転倒を防ぐため、
浴室には最低でも３カ所に手すりを設けます。
まずは、脱衣室と浴室との出入りをスムーズにするため、
ドア近くの壁に垂直またはＬ字型のバーを。
それから、立つ、しゃがむの動作を助けるため、
浴槽の出入りがしやすい位置に垂直またはＬ字型のバーを。
さらに、浴槽内の体を安定させるため、
ムリなく手の届く位置に水平またはＬ字型のバーを設置します。
浴槽内にグリップを設けた製品もありますが、
グリップとは別に浴槽の外にもバーを設けるのがおすすめです。
浴室でどんな動きをするのかを確認して、必要な場所に設けましょう。

冬、暖房で温められた居室と、暖房器具のない脱衣室や浴室とでは、激しい温度差が生じます。
寒い脱衣室で衣服を脱いだり、冷えた体にいきなりお湯をかけたりすると、
とりわけ高齢者の場合は心臓に負担がかかり、ヒートショックで倒れてしまうことにも。
脱衣室や浴室の暖房について検討しておくことが大切です。
最近は浴室換気乾燥暖房機が人気を集めていますが、床暖房を採用するのもおすすめです。
脱衣室の場合はコンセントを設置できるので、必要な時期だけヒーターを使用してもいいでしょう。

スイッチ類やインターホンなどは、通常、成人が立って利用しやすい位置に設けられています。
しかし、車椅子を利用している人がそれらを使うためには、思いっきり腕を伸ばさなくてはなりません。
ひざから頭ぐらいまでの位置にあれば、ムリなく手を伸ばせますから、
車椅子に座った状態であることを考慮すると、スイッチ類は床面から50〜１４０センチの範囲内にほしいもの。
ドアノブ、窓や収納の取っ手、電話、コンセントなども、どこに設置すれば車椅子で利用しやすいか、
見直してみることが大切です。

年をとるほど、トイレに行く回数は増えるもの。夜間に行きたくなることも多くなります。
ですから、トイレは寝室の近くに配置するようにプランニングしましょう。
可能であれば、廊下を歩かないですむ寝室の隣、
押し入れを改造するなど寝室に直結した場所であれば、便利です。
廊下を使う場合でも、動線はできるだけ短くなる場所を選びましょう。
そして、来客が使うことのない専用のトイレを設けられると理想的。
さらに、寝室、廊下、トイレの段差を解消することはもちろんのこと、
暗がりの中でスイッチを探さなくても明るくなる人感センサーつき照明を採用するなど、
安心していつでもトイレを使える工夫をしたいものです。

車椅子と一口にいっても、肘掛けやフットレストなどが大きめのしっかりしたタイプ、
操作レバーがついた電動車椅子など、機能も大きさもさまざま。
よく利用される中型のものは、約58センチの横幅があります。
手すりを設けた廊下をこの車椅子がスムーズに通るには、廊下の幅は80センチ程度ほしいもの。
１００センチ以上あれば、人とすれ違うゆとりがあり、大型の車椅子もラクに動けます。
廊下の壁の下部に腰壁を設けておくと、車椅子のフットレストがぶつかっても、
壁を保護することができます。

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浴室のドアは引き戸か中折れドアがおすすめです。
引き戸は、洗い場をもっとも広く使えるタイプで、
入浴時に介助を必要とする場合や、万一、浴室内で人が倒れた場合に救出するのにもスムーズです。
中折れドアは、開閉のためのスペースを節約できるのがメリットですが、
構造的に若干耐久性が低いようです。
このほか、片開きドアがありますが、ドアについた水滴が落ちることを考えて内開きにするのが普通なので、
出入りが窮屈。
もし片開きドアとする場合は、緊急時に外部から取りはずせる構造のものを選びましょう。

建設省（現国土交通省）国土交通省がまとめた長寿社会対応住宅の設計指針には、
浴槽の縁の高さは30〜50センチを基準とし、35〜45センチなら、よりいっそう安全であると示されています。
高すぎず、低すぎず、安全に浴槽の出入りができる高さの目安としてください。
また、日本人はたっぷりのお湯に首までつかるのが好きですが、浴槽が深いと、
立つ、しゃがむの動作をするのに大きな負担がかかりますし、
体が沈んで溺れる事故が起きないとも限りません。
浴槽の深さは50センチ以内に。浴槽は低めで浅めがおすすめです。

洋式トイレは、和式に比べて足腰にかかる負担が非常に少ないので、断然おすすめ。
それでも、安全性を考慮するなら手すりもしっかり設置しましょう。
便座に座ったときに体を安定させるため、
ムリなく手の届く位置に水平のバーを設置します。
それから、立つ、座るの動作を助けるため、便器の前方15センチぐらいの位置に垂直のバーも設置します。
この両方の役割を果たすＬ字型のものがいいでしょう。
トイレットペーパーホルダーやタオルバー、収納棚などは、
手すりを使用するのに妨げとならない場所に設けてください。

ハンドルの混合水栓は、簡単に操作できるシングルレバーの混合水栓に取り替えましょう。
ちょうどいい湯温に調節するのも片手でＯＫなので、キッチンはもちろんのこと、
ユーティリティーなど、水仕事がメインとなる場所では至って便利です。
ハンドルを握る、ひねるといった動作が困難な人や力の弱いお年寄りにもムリがありません。
設定した適温のお湯を吐水するサーモスタットつきもありますし、浄水機能つきも。
色、デザイン、材質など、各社バラエティ豊かに商品をラインナップしていますから、
ショールームなどで使いやすさを実際に確認してみるといいでしょう。

段差をなくして、手すりをつけて、滑りにくい床材に変更しても、
それで家の中で起きる事故を完全に防げるわけではありません。
たとえば、新聞や広告のチラシ、雑誌や本、買い物袋、脱いだ後の衣服や洗濯物、
眼鏡ケース、回覧板、テレビやエアコンのリモコン、子供のおもちゃなど、
床の上にこうしたものがあると、それを踏んづけたり、避けようとしてバランスを崩したりといったことが起こります。
部屋の中が散らかっていては、それがバリア（障害）となるわけです。
ですから、床の上にはなるべく物を置かない。そのための収納計画をしっかり練る。
そしてジャマになるものを片づけてスッキリ暮らす習慣を身につける。
こうしたことも暮らしのバリアフリー化に欠かせないポイントなのです。

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イラスト／波田佳子